Бывало ли у вас так: дело нравится, всё идёт отлично, но вдруг появляется усталость, апатия и полное отсутствие желания продолжать? Почему так происходит?
Ментальная перегрузка – даже если занятие в радость, мозг всё равно расходует энергию. Если не давать ему отдых, наступает переутомление.
Эмоциональные качели – иногда мы слишком увлекаемся и сгораем эмоционально.
Отсутствие перемен – если даже любимое дело превращается в рутину, оно перестаёт приносить радость.
Высокие ожидания – когда мы хотим, чтобы всё было идеально, любое несовершенство демотивирует.
Отсутствие видимого прогресса – если не замечаем результатов, даже интересное дело начинает казаться бесполезным.
Что делать?
Чередовать нагрузки – после интенсивного занятия давайте себе время на отдых.
Добавлять новизну – менять формат работы или учёбы, искать новые подходы.
Учиться расслабляться – прогулки, спорт, отдых без чувства вины помогут восстановить силы.
Следить за прогрессом – фиксировать даже небольшие успехи, чтобы видеть, как вы продвигаетесь вперёд.
А если чувствуете, что усталость затягивается, приходите на онлайн-встречи с нашим психологом – разберёмся вместе!
Ментальная перегрузка – даже если занятие в радость, мозг всё равно расходует энергию. Если не давать ему отдых, наступает переутомление.
Эмоциональные качели – иногда мы слишком увлекаемся и сгораем эмоционально.
Отсутствие перемен – если даже любимое дело превращается в рутину, оно перестаёт приносить радость.
Высокие ожидания – когда мы хотим, чтобы всё было идеально, любое несовершенство демотивирует.
Отсутствие видимого прогресса – если не замечаем результатов, даже интересное дело начинает казаться бесполезным.
Что делать?
Чередовать нагрузки – после интенсивного занятия давайте себе время на отдых.
Добавлять новизну – менять формат работы или учёбы, искать новые подходы.
Учиться расслабляться – прогулки, спорт, отдых без чувства вины помогут восстановить силы.
Следить за прогрессом – фиксировать даже небольшие успехи, чтобы видеть, как вы продвигаетесь вперёд.
А если чувствуете, что усталость затягивается, приходите на онлайн-встречи с нашим психологом – разберёмся вместе!